Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов оздоровления организма. В наши дни он стал особенно популярен. В условиях малоподвижного образа жизни и низкой физической активности он стал ещё более актуальным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который стимулирует обмен веществ, ускоряет кровоток и лимфоток, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс омоложения на клеточном уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, перед применением любого метода рекомендуется самостоятельно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Общие признаки

наличие избыточного веса;
варикозное расширение капилляров;
следы, растяжки;
отёки;
гематомы на коже;
нарушение обмена веществ;
признаки старения кожи;
снижение сопротивляемости;
нарушение скорости кровообращения;
период реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

Вы не участвуете. лимфодренажный массаж валенсия сайт

Когда показан лимфодренажный массаж Требуется?

Низкая работоспособность, плохой отдых.
Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
Наличие акне, угрей, пигментных пятен.

В некоторых случаях процедура также рекомендуется для снижения веса, либо в качестве дополнительной стратегии, либо в сочетании с физической активностью.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Абсолютные противопоказания

Онкологические заболевания;
Гангрена;
Гемофилия;
Тромбоз и Тромбофлебит;
Ангиит;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Серьёзные психические расстройства;
Воспаление костного мозга любой степени;
Почечная и печёночная недостаточность;
Венерические заболевания;
Серьёзный синдром приобретённого иммунодефицита.

Временные противопоказания

В период обострения некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется проводить сразу после лечения и купирования выраженных симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:

Повышенная температура тела;
Обострение заболеваний (в том числе хронических);
Наличие гнойных поражений кожи или открытых ран;
Увеличение лимфатических узлов;
Выраженная аллергия;
Значительное повышение или понижение артериального давления;
Боль в животе, тошнота и/или рвота;
Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

Массаж не рекомендуется проводить при наличии грибковых или инфекционных поражений, а также до постановки диагноза. Кроме того, массаж не рекомендуется проводить на участках с ранами, сыпью, родинками, папилломами или герпесом.
При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется проводить массаж близлежащих зон.
При наличии сосудистых заболеваний в области верхней части ног массаж стоп также не проводится.
Нельзя проводить массаж зон, где ранее была опухоль.
Массаж верхней части тела не следует проводить при мастопатии.
Во время менструации.
Массаж не рекомендуется проводить во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и ожидаемый эффект

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, способствующая выведению жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще 3 раз в неделю.

Действие лимфодренажного массажа

выводит лишнюю жидкость и вредные вещества;
способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
снижает отёчность клеток;
предотвращает возрастные изменения кожи;
способствует уменьшению проявлений целлюлита и синяков;
уменьшает растяжки, следы от кожных салфеток и несовершенства;
защищает от варикозного расширения вен;
укрепляет иммунитет;
способствует хорошему сну и крепкому сну.

Как правильно выполнять Лимфодренажный массаж: стратегии процедуры

Акупрессурный массаж. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это повышает функциональность всего организма.
Поверхностный массаж. Он предполагает лёгкое надавливание на поверхность кожи и тканей. Эта стратегия ускоряет лимфоток, снимает судороги, стабилизирует кровообращение и уменьшает отёки.
Глубокий массаж тканей — это стратегия, которая нагружает мышечные клетки, улучшая кровообращение и уменьшая подкожный жир.

Виды массажа

Мануальный массаж. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью растирающих движений. Мануальный массаж начинается с лёгкого надавливания, увеличивая интенсивность по мере продвижения процедуры. Используя точечное надавливание, массажист усиливает кровоток и лимфодренаж.
Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют оборудование, стимулирующее лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, усиливают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методик

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии на кожу низковольтных электрических импульсов. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также замедляет признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожную клетчатку, насыщая организм необходимыми питательными веществами. При этом человек испытывает лёгкое покалывание. Эта массажная терапия борется с возрастными изменениями кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумом

Техника напоминает баночный массаж. Вакуумный массажер используется для создания давления и усиления лимфодренажа. Массажист перемещает массажные круги вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить эпидермис.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает воздействие на тело с помощью специального устройства. Пациент также использует массажную насадку. Во время прессотерапии основное давление создается воздухом. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.

Способы проведения массажа в домашних условиях

Понять основную методику массажа очень легко, поскольку основные движения, описанные в руководстве, напоминают расчёсывание. Секрет в том, чтобы следовать правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот вид массажа улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект физических упражнений.

Перед выполнением массажа необходимо:

очистить кожу от косметики;
принять душ;
сделать небольшую кардиотренировку;
подготовить масло или крем для массажа;
изучить направление массажных линий;
во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
во время тренировки отказаться от вредных привычек и питаться правильно.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж замедляет появление возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более выраженными и выравнивает цвет лица.

Вот несколько упражнений для самомассажа, которые стимулируют циркуляцию лимфы:

Пальцы рук должны располагаться в области виска, а затем, растирая висок, переместите их от виска к височной области.
Поднимите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая их от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
Расположите указательный палец у крыльев носа, у начала носогубных складок. Перемещайте пальцы горизонтально, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица ежедневно после пробуждения.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота, безусловно, улучшит состояние, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Очень важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого используйте лёгкое надавливание пальцами от низа живота до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, постепенно увеличивайте силу нажатия пальцами.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звёздочек, а также снимает усталость. Выполнение упражнений рассчитано на массаж сидя.

Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, проведите ими по внешней стороне голени от голени к паху.
Положите ладони на заднюю поверхность голени. Медленно, мягко надавливая, пройдитесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением слегка увеличивайте давление.
Завершающим этапом массажа ног является круговой массаж мышц ягодичной области.

Это техники самомассажа, которые можно выполнять дома. В заключение отметим, что лимфодренажный массаж — это отличное средство для улучшения здоровья и хорошего самочувствия. Методы и подходы различаются по принципу действия и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в аптеках и медицинских центрах. Аппаратная терапия, как правило, подразумевает профессиональное лечение с использованием специализированного оборудования.